Psychologische hulp bij zwangerschap, bevalling
en ouderschap

Ervaar je angst of verdriet tijdens je zwangerschap of in de periode erna? Kijk je met een naar gevoel terug op je bevalling, of zie je juist op tegen een aankomende geboorte?

Zwanger zijn of het aanstaande ouderschap heeft vaak meer impact dan we van tevoren verwachten. Het kan zorgen voor stress, piekergedachten of overweldiging in gevoelens.

In mijn praktijk bied ik gespecialiseerde hulp bij angst en trauma rondom zwangerschap. Deze psychologische begeleiding/behandeling is geschikt voor (aanstaande) moeders vóór, tijdens en na de zwangerschap. De ondersteuning richt zich bijvoorbeeld op het verwerken van ingrijpende ervaringen, het omgaan met angst en het hervinden van vertrouwen in jezelf en je lichaam. Ook partners kunnen betrokken worden in de behandeling of een eigen traject starten.

Ik werk onder andere met EMDR, een effectieve methode bij verwerken van traumatische herinneringen of ingrijpende gebeurtenissen, zoals een moeilijke bevalling of een verlies. Daarnaast gebruik ik elementen uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en Mindfulness.

Zwanger zijn of net moeder worden kan veel losmaken. Met behulp van ACT leer je om anders om te gaan met moeilijke gevoelens of gedachten, ze er te laten zijn zonder dat ze je leven bepalen. Je krijgt handvatten, bouwt aan veerkracht, ook als het (aanstaande) ouderschap anders voelt dan je had gehoopt of verwacht.

Mindfulness kan je rust geven en je helpen weer controle te krijgen. Tijdens de drukke tijd van zwangerschap en de eerste maanden met een baby kan het voelen alsof alles aan je voorbijgaat. Mindfulness helpt je om te vertragen, stil te staan en weer contact te maken met jezelf. Je leert beter aan te voelen wat je nodig hebt, vriendelijker voor jezelf te zijn en minder te piekeren 

Na een vrijblijvende intake bespreken we wat jij nodig hebt en wat het beste bij je past.
In mijn praktijk werk ik samen met ODE verloskundige. Er is een maandelijks spreekuur; informeer bij jouw verloskundige naar de mogelijkheden.

Neem contact op voor hulp bij angst en trauma rondom zwangerschap of bevalling!