ZWANGERSCHAPSCURSUS NIJMEGEN-LENT
Trimester Events
Een moment voor jou, midden in alles wat er verandert.
Zwanger zijn en moeder worden brengt veel met zich mee. Je lichaam verandert, je kijkt vooruit en misschien merk je dat er onderweg ook vragen, verwachtingen of onzekerheden ontstaan. Ondertussen gaat het dagelijkse leven gewoon door.
Tijdens onze Trimester Events in Nijmegen-Lent maak je bewust tijd voor jezelf. Je ontmoet andere vrouwen die in dezelfde fase zitten en combineert zwangerschapsyoga met praktische oefeningen, inzichten en ruimte om ervaringen te delen.
Even op adem komen. Voelen wat jij nodig hebt. En ervaren dat je niet de enige bent.
Try-out · 18 november t/m 9 december 2026
Woensdag 15.30–17.00 uur · TRY-OUT prijs van €49,50 voor €29,50 · Maximaal 10 deelnemers
Kies het Trimester Event dat bij jou past
Iedere fase van je zwangerschap en het nieuwe moederschap brengt iets anders met zich mee. Daarom heeft ieder Trimester Event een eigen thema. Je kunt gewoon aansluiten bij de bijeenkomst die past bij jouw fase.
18 NOVEMBER · EERSTE TRIMESTER
Een nieuw begin
De eerste weken kunnen bijzonder zijn, maar ook onwennig.
Tijdens deze bijeenkomst staan we stil bij de eerste veranderingen, onzekerheden en hoe je rust en vertrouwen kunt vinden in deze nieuwe fase.
Tot en met 12 weken zwangerschap
25 NOVEMBER · TWEEDE TRIMESTER
Je lichaam verandert
Je zwangerschap wordt steeds zichtbaarder.
Misschien voel je je energieker, of merk je juist hoe belangrijk het wordt om naar je lichaam te luisteren. We staan stil bij je grenzen, behoeften en de verbinding met je baby
13 tot en met 26 weken zwangerschap
2 DECEMBER · DERDE TRIMESTER
Richting de geboorte
De bevalling komt dichterbij. Wat vind jij belangrijk?
Wat helpt je bij spanning en onzekerheid?
We combineren ontspanning en beweging met aandacht voor jouw bevalwensen en de eerste periode na de geboorte.
Vanaf 27 weken tot de bevalling
9 DECEMBER · VIERDE TRIMESTER
Samen wennen
Je baby is geboren. En jij bent misschien nog volop aan het wennen. Er is ruimte voor herstel, slaap, de veranderingen in je dagelijks leven en het vinden van jouw weg in het moederschap. Samen met andere moeders die deze periode herkennen.
Vanaf geboorte tot 12 weken daarna
Meer dan zwangerschapsyoga: aandacht voor jou
Je hoeft niet alles uit te zoeken of alleen te dragen. Soms helpt het om even uit de dagelijkse drukte te stappen en met andere vrouwen stil te staan bij wat er verandert.
Tijdens de Trimester Events krijg je:
✓ Ruimte om op adem te komen. Met yoga en beweging die passen bij jouw fase..
✓ Herkenning en verbinding. Ontmoet vrouwen met wie je ervaringen, vragen en verwachtingen kunt delen..
✓ Meer inzicht in je eigen behoeften. Sta stil bij wat jij belangrijk vindt en wat jou helpt.
✓ Praktische handvatten. Oefeningen en inzichten om ook buiten de bijeenkomst mee verder te gaan.
Je hoeft niets te kunnen of te presteren. En je bepaalt zelf hoeveel je wilt delen.
Wat kun je verwachten tijdens de bijeenkomst?
Iedere bijeenkomst duurt anderhalf uur. We beginnen met rustig aankomen en nemen de tijd voor yoga, beweging en ontspanning. Daarna is er aandacht voor het thema van jouw trimester, met praktische oefeningen, informatie en gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.
We sluiten af met ruimte voor vragen en een kop thee.
Je hoeft geen ervaring te hebben met zwangerschapsyoga en niets voor te bereiden. Je bent welkom zoals je bent.
Deskundige begeleiding
De bijeenkomsten worden samen verzorgd door Nicole Legters en Niki Huntjes. Zij combineren kennis vanuit de psychologische behandelpraktijk en yogastudio met ruime ervaring in het begeleiden van zwangeren en moeders.
Nicole Legters – Praktijk Nicole Legters
Orthopedagoog-generalist, gespecialiseerd in begeleiding en behandeling van kinderen, ouders en gezinnen, met expertise in de perinatale fase.
Niki Huntjens – Meraki Yoga
Yogadocente, gespecialiseerd in onder andere zwangerschapsyoga en mama-baby yoga.
Vanuit onze verschillende achtergronden creëren we een plek waar je kunt bewegen, ontspannen, ervaringen kunt delen en praktische inzichten opdoet.
Praktische informatie en inschrijven.
Voorafgaand aan de officiële start organiseren we vier try-outbijeenkomsten. Je neemt deel tegen een gereduceerd tarief. In ruil daarvoor vragen we je na afloop om je ervaring met ons te delen.
✓ Locatie: Meraki Yoga · Nijmegen-Lent
✓ Tijdstip: Woensdag · 15.30–17.00 uur
✓ Kleine groep van maximaal 10 vrouwen
Try-outprijs: €49,50 voor 29,50!
Je kunt één losse bijeenkomst volgen of de hele reeks. Kies het trimester dat past bij jouw fase en reserveer je plek.
Veel gestelde vragen
Is dit een gewone zwangerschapscursus?
Nee, de Trimester Events combineren elementen van zwangerschapsyoga met psychologische inzichten, praktische oefeningen en ontmoeting. Iedere bijeenkomst sluit aan bij een specifieke fase van je zwangerschap of de periode na de geboorte.
Moet ik ervaring hebben met yoga?
Nee. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De oefeningen zijn toegankelijk en worden aangepast aan de fase waarin je zit.
Moet ik de hele reeks volgen?
Nee. Je kunt één bijeenkomst boeken die aansluit bij jouw trimester.
Kan ik alleen komen?
Ja. Je komt zonder partner. Juist de ontmoeting met andere zwangere vrouwen en moeders vormt een belangrijk onderdeel.
Kan mijn baby mee na de geboorte?
Ja. Tijdens het vierde Trimester Event zijn baby’s tot 12 weken welkom.
Wordt deze zwangerschapscursus vergoed door mijn zorgverzekering?
Mogelijk. Sommige aanvullende zorgverzekeringen bieden een vergoeding voor zwangerschapscursussen. Informeer vooraf bij je zorgverzekeraar of deze specifieke bijeenkomst onder jouw polis valt.
Wat als ik onverwacht niet kan komen?
Neem dan even contact met ons op. We kijken persoonlijk met je mee naar wat mogelijk is.
Een moment voor jou
Misschien kijk je enorm uit naar wat komt. Misschien brengt deze periode ook vragen of onzekerheid met zich mee. Vaak is het allebei.
Wat deze fase ook voor jou betekent: je hoeft er niet alleen bij stil te staan.
Je bent welkom bij het Trimester Event dat bij jou past.