TRIMESTER EVENT
EEN MOMENT VOOR JOU
Zwanger zijn en moeder worden is een periode waarin veel verandert. Je lichaam verandert, je bereidt je voor op de komst van je baby en krijgt te maken met nieuwe keuzes en verwachtingen.
Tijdens de Trimester Events staan we stil bij de thema’s die in iedere fase een rol spelen. In een kleine groep is er tijd voor informatie, praktische oefeningen, vragen en het uitwisselen van ervaringen.
Vier trimesters, vier thema’s
Iedere bijeenkomst sluit aan bij het trimester waarin je zit. We staan stil bij wat er lichamelijk en mentaal verandert en wat jou in deze fase kan ondersteunen.
Je ontmoet andere vrouwen die in dezelfde fase zitten. Er is ruimte om vragen en ervaringen uit te wisselen over je vreugde en ook onzekerheden, naar elkaar te luisteren en herkenning te vinden. Je kiest altijd zelf wat je wilt delen.
1
Een nieuw begin
De eerste lichamelijke veranderingen, wennen aan het idee van een zwangerschap en omgaan met onzekerheid staan centraal. Ook is er aandacht voor rust en vertrouwen in deze nieuwe fase.
Tot en met 12 weken zwangerschap
2
Je lichaam verandert
De zwangerschap wordt zichtbaarder en de komst van je baby voelt steeds concreter. Je veranderende lichaam, je grenzen, de verbinding met je baby en je verwachtingen van het moederschap staan centraal.
13 tot en met 26 weken zwangerschap
3
Richting de geboorte
De bevalling komt dichterbij en de voorbereiding wordt steeds praktischer. Er is aandacht voor vertrouwen, omgaan met spanning, luisteren naar je lichaam en wat jij belangrijk vindt rond de geboorte.
Vanaf 27 weken tot de bevalling
4
Samen wennen
Na de geboorte begint een nieuw dagelijks leven voor jou en je baby. Herstel, slaap, de verdeling van aandacht, de band met je baby, verandering in je (eventuele) relatie en wennen aan het moederschap staan centraal.
vanaf geboorte tot 12 weken daarna
Try-out bijeenkomsten
Voorafgaand aan de officiële start organiseren we vier try-outbijeenkomsten. Je neemt deel tegen een gereduceerd tarief. In ruil daarvoor vragen we je na afloop om je ervaring met ons te delen.
Trimester 1: woensdag 18 november 2026
Trimester 2: woensdag 25 november 2026
Trimester 3: woensdag 2 december 2026
Trimester 4: woensdag 9 december 2026
Try-outprijs: €29,50 per bijeenkomst
Praktische informatie
Locatie: Yogastudio Meraki Yoga, griftdijk 125 Nijmegen
Tijd: 15.30-17.00 uur
Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers
Meenemen: comfortabele kleding
Baby’s: welkom tijdens de bijeenkomst voor het vierde trimester
Kies wat bij jou past
Kies zelf hoeveel bijeenkomsten je wilt volgen. Hoe meer bijeenkomsten je boekt, hoe meer voordeel je ontvangt. Met de volledige reeks geef je jezelf in iedere fase een passend moment van aandacht en ondersteuning.
Losse bijeenkomst
Kies de bijeenkomst die past bij de fase waarin jij je bevindt.
De volledige reeks
Volg alle vier de bijeenkomsten en geef jezelf tijdens iedere fase van je zwangerschap en na de geboorte een passend moment van aandacht en ondersteuning.
De kosten van deze bijeenkomsten kunnen in sommige gevallen (gedeeltelijk) vergoed worden via je aanvullende zorgverzekering onder de categorie zwangerschapscursus. De voorwaarden verschillen per verzekeraar en per aanvullend pakket.
Kun je door onverwachte omstandigheden niet deelnemen?
Neem dan gerust contact met ons op.
We denken altijd persoonlijk en zorgvuldig met je mee.
Deskundige begeleiding
De bijeenkomsten worden samen verzorgd door Nicole Legters en Niki Huntjes. Zij combineren kennis vanuit de psychologische behandelpraktijk en yogastudio met ruime ervaring in het begeleiden van zwangeren en moeders.
Nicole Legters – Praktijk Nicole Legters
Gespecialiseerd in behandeling van kind, ouder, gezin en psychische klachten in de perinatale fase.
Niki Huntjens – Meraki Yoga
Ervaren yogadocente, gespecialiseerd in o.a. zwangerschapsyoga en mama-baby yoga.
Samen zorgen zij voor deskundige begeleiding in een open en laagdrempelige sfeer.
✓ Informatie over het trimester
✓ Yoga
✓ Mindfulness, ACT
✓ Ruimte voor vragen en ervaringen
✓ Thee en tijd om na te praten
Twijfel je of heb je een vraag?