ZWANGERSCHAP BEVALLING OUDERSCHAP
Psychologische hulp rondom zwangerschap, bevalling en ouderschap
Zwanger zijn of ouder worden brengt vaak meer met zich mee dan we vooraf verwachten. Angst, verdriet, spanning of een ingrijpende ervaring kunnen ervoor zorgen dat je minder kunt genieten van deze bijzondere periode. Je hoeft daar niet alleen mee te blijven lopen.
Herken je jezelf hierin?
- Je ziet op tegen de bevalling.
- Je blijft terugdenken aan een moeilijke bevalling.
- Je voelt veel angst of spanning tijdens je zwangerschap.
- Je hebt een verlies meegemaakt.
- Je voelt je overspoeld sinds je moeder bent geworden.
- Je merkt dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
Je hoeft het niet alleen te dragen
Ongeveer 1 op de 5 vrouwen ervaart psychische klachten voor tijdens of na de zwangerschap en bevalling. Zwanger zijn of het (aanstaande) ouderschap brengt vaak meer met zich mee dan we vooraf verwachten. Naast blijdschap kunnen er ook gevoelens van angst, verdriet, onzekerheid of stress ontstaan. Misschien kijk je met spanning uit naar de bevalling, blijf je terugdenken aan een ingrijpende ervaring of merk je dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
Je bent daarin niet alleen. Veel (aanstaande) ouders ervaren deze gevoelens, ook al wordt er niet altijd over gesproken. Juist door er op tijd aandacht aan te geven, ontstaat ruimte voor herstel, vertrouwen en veerkracht.
Hoe ik kan helpen
🌿 Angst tijdens de zwangerschap
Wanneer zorgen, piekergedachten of angst de overhand nemen en het lastig wordt om te genieten van deze periode.
🌿 Traumatische bevalling
Voor het verwerken van een moeilijke of traumatische bevalling, zodat deze ervaring minder invloed krijgt op je dagelijks leven.
🌿 Verlies
Begeleiding na een miskraam, stilgeboorte of ander ingrijpend verlies, met ruimte voor jouw verhaal en jouw tempo.
🌿 Moeizaam ouderschap
Wanneer het ouderschap anders voelt dan je had gehoopt en je worstelt met onzekerheid, schuldgevoel of overweldiging.
🌿 Verbinding met jezelf hervinden
Samen werken aan meer rust, vertrouwen en veerkracht, zodat je opnieuw ruimte ervaart voor jezelf én je gezin.
Een aanpak die past bij jouw situatie
Iedere hulpvraag is anders. Daarom werken we niet met één vaste methode. Tijdens de intake kijken we samen welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie.
EMDR
Wanneer ingrijpende herinneringen blijven terugkomen.
EMDR helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen, zoals een moeilijke zwangerschap, een traumatische bevalling of een verlieservaring. Het doel is dat deze herinneringen minder emotionele invloed krijgen.
ACT
Ruimte maken voor moeilijke gevoelens.
ACT helpt je anders om te gaan met angst, onzekerheid en piekergedachten. Niet door gevoelens weg te nemen, maar door er op een gezondere manier mee om te leren gaan.
Mindfulness
Meer rust in een periode vol verandering.
Mindfulness helpt je om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf. Juist tijdens zwangerschap en de eerste periode als ouder kan dat veel rust geven.
CGT
Patronen herkennen en doorbreken.
Cognitieve gedragstherapie helpt om gedachten en gedragspatronen te herkennen die klachten in stand houden. Samen onderzoeken we hoe je stap voor stap meer grip kunt krijgen.
Verhalenmethode
Voor jonge kinderen die nog niet kunnen vertellen wat ze voelen.
De Verhalenmethode helpt jonge kinderen om ingrijpende ervaringen op een veilige en begrijpelijke manier te verwerken, passend bij hun leeftijd en ontwikkeling.
Denk aan een moeizame bevalling of ziekenhuisopnames.
TRIMESTER EVENTS – OKTOBER & NOVEMBER 2026
Trimester Events
Lijkt het jou fijn om te verbinden met andere vrouwen die in hetzelfde trimester van hun zwangerschap zitten en ervaringen uit te wisselen of je vreugde en onzekerheden te kunnen delen? Dan zijn deze Trimester Events echt iets voor jou!
Door middel van Mindfulness, Yoga en ACT staan we stil bij themas die precies aansluiten op de fase waarin jij je bevindt. Je wordt begeleid door Niki en Nicole, twee professionals gespecialiseerd in zwangerschap en moederschap vanuit hun eigen vakgebied.
Eerstvolgende bijeenkomsten
Woensdagen van 15.30-17.00 uur
18 november – 1ste Trimester (TRY-OUT editie)
25 november – 2e Trimester (TRY-OUT editie)
2 december – 3e Trimester (TRY-OUT editie)
9 december – 4e Trimester (TRY-OUT editie)
Maximaal 10 deelnemers · TRY-OUT editie €29,95
Samenwerking met ODE Verloskundigen
Goede zorg begint bij samenwerken. Daarom werk ik samen met ODE Verloskundigen om (aanstaande) ouders tijdig de juiste ondersteuning te bieden wanneer zwangerschap of bevalling emotioneel veel impact heeft.
Er is een maandelijks spreekuur waarin we samen kijken welke begeleiding passend is bij jouw hulpvraag of klachten. Vraag je eigen verloskundige gerust naar de mogelijkheden of neem rechtstreeks contact op met de praktijk.
Gratis ontspanningsoefeningen voor tijdens je zwangerschap
Soms helpt het al om even bewust stil te staan en adem te halen. Daarom deel ik gratis luisteroefeningen op Spotify die je helpen om spanning los te laten, meer rust te ervaren en opnieuw contact te maken met jezelf.
Je kunt ze luisteren wanneer het jou uitkomt: thuis, tijdens een wandeling of als onderdeel van je dagelijkse routine.
Je hoeft niet te wachten tot het écht niet meer gaat.
Ook als je twijfelt of jouw klachten ‘erg genoeg’ zijn, ben je welkom om vrijblijvend contact op te nemen. Juist vroegtijdige ondersteuning kan veel verschil maken.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Heb je vragen of wil je bespreken of begeleiding past bij jouw situatie? Neem gerust contact op voor een eerste kennismaking.